خرمالو درجه یک از ابتلا به بیماری های مختص به کبد جلوگیری می کند

خرمالو نوعی میوه نارنجی رنگ است.

خرمالو از نظر تاریخی در یونانی به معنای “میوه الهی” است.

از این رو به میوه خدایان نیز معروف است.

پیدایش نام به دلیل فراوانی مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال آن است.

آنها طعم شیرینی دارند و در بسیاری از دسرها و محصولات پخته استفاده می شوند.

خرمالو را می توان به همراه پوست آن به صورت خام مصرف کرد.

دانه های خرمالو بوداده یک میان وعده عالی است.

برخی از مزایای سلامتی خرمالو درجه یک شامل بهبود سلامت قلب، پوست و بینایی است.

همچنین، آنها به پیشگیری از بیماری هایی مانند دیابت و اختلالات قلبی کمک می کنند.

منشا آن چین است و اکنون در سراسر جهان فروخته می شود.

حقایق تغذیه ای خرمالو

100 گرم خرمالو حاوی:

  • انرژی: 70 کیلو کالری
  • کربوهیدرات: 18.59 گرم
  • پروتئین: 0.58 گرم
  • چربی ها: 0.19 گرم

سلامت قلب را بهبود می بخشد

خرمالو حاوی انواع مولکول های فعال زیستی است.

آنتوسیانین، بتاکاروتن، فلاونوئیدها، اسید تانیک و ویتامین C آنتی اکسیدان هستند.

اینها به مقدار زیاد در خرمالو وجود دارند.

این آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب و گردش خون بهتر کمک می کنند.

علاوه بر این، آنها آسیب های ناشی از گونه های رادیکال آزاد را کاهش می دهند.

در نتیجه از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می کنند. بنابراین، این می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن قلبی مانند فشار خون بالا و سکته را کاهش دهد.

یکی از دلایل اصلی بیماری قلبی، سطح کلسترول بالا است.

کلسترول ناسالم را کلسترول LDL می نامند.

هنگامی که سطوح بالای LDL وجود داشته باشد، می تواند در قلب، عروق و کبد تجمع یابد.

در نتیجه، این می تواند در طول زمان باعث بسیاری از بیماری ها شود.

در نهایت، ممکن است منجر به فشار خون بالا، تصلب شرایین، سکته مغزی و حملات قلبی شود.

یک مطالعه نشان می دهد که چگونه آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر بسیاری از بیماری های قلبی محافظت می کنند.

علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها میزان کلسترول بد را در بدن کاهش می دهند. آنها به بدن کمک می کنند تا کلسترول LDL را ریشه کن کند.

آنتی اکسیدان ها این کار را با وادار کردن ماکروفاژها یا سلول های ایمنی به جذب این مولکول های کلسترول LDL و تجزیه آنها انجام می دهند.

 

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.